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2020年07月08日
美肌
エイトです (^_-)-☆
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梅雨でじめじめです。
そんな気持ちの時は
自宅での美筋トレかと思います。
どんな時もポジティブで行きたいと思います。
ということで
まずは、ストレッチで体を柔らかくしたいと思います。
実はめちゃくちゃ体が硬いです。
継続は力なり
美の選択肢増やしませんか。
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綺麗になりたい
美を意識し始めました。
今日この頃
エルセーヌ「やせる道場?」エステ体験行ってみた!
「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開
・「いたたたた!」代謝促進のテンポイント施術!
・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ技術!」
・「これはヤバい!」腰のクビレが復活!
などなど、感動のBefore&After「これはやせる!」と実感できる体験談!
何が一番合うのかわからない。
選択肢の一つ一つ共有し試して行くのが一番なのではないか。
だって人の肌はみんな違うのだから。
継続は力なり
美の選択肢増やしませんか。
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美顔特訓
今日何を選択しましたか。
朝か白米か・パンで20分悩みました。・・・(笑)
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いつでも綺麗でいたいと思い
筋トレスタートしました。
自宅
ストレッチ 15分
腕立て 10回
腹筋 30回
スクワット 20回
ストレッチ 15分
ストレッチの時間がやたら長いと反省。。。
変顔・笑顔の繰り返しが顔筋肉鍛えられるかも(笑)
エルセーヌ
ファッション雑誌No.1 宝島社公式通販サイト『宝島チャンネル』
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朝か白米か・パンで20分悩みました。・・・(笑)
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自宅
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腕立て 10回
腹筋 30回
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美肌・美顔・美の探求心
本日の天気は雨のうち晴れ時々曇り
風も強く気を付けないと・・・
エルセーヌのエステ体験行ってみた!【画像あり】
「エステ体験ってどんなことするの?」不安を感じる方もいらっしゃいます。
そんな不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開!
実際の施術中の画像があり、エルセーヌ「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。
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感動のBefore&After「これはやせる!」と実感できる体験談!
継続は力なり
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2020年07月09日
20代・30代ダイエット
ダイエットについて経験談
◆「やせる道場?」エステ体験行ってみた!
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BHVEA+8M6UYA+1HK2+2Z6O1F
いろいろダイエット試したがなかなか体重が減らない↓↓
ちなみに一番良かったのが
1日一食ダイエット
朝・昼食抜き
水分(お茶・お水は・たまに強炭酸)
夜は好きなものを食べてOK
(最初の一か月はカロリー気にしない)
お菓子は一切食べないでなはく
一週間に一回だけ(お昼のみ)
たまに暴飲暴食したくなったら、食べる。ただし月2回までと決まる
2か月目からはカロリーではなく、栄養のバランス考える。
ごはん(茶碗2杯)
シーザーサラダ
味噌汁
コロッケ
牛肉
1週間弱で、−3キロ達成
1か月でー5キロ減に成功しました。
痩せただけではなく、肌の調子がよくなりました。
また疲れにくくなりました。
もちろんお昼に眠くなる事がなくなりました。
腸も365日働かせるのではなく、休まてあげて
久しぶりに会った友人からも「若くなった」と言われました。(^^♪
試してみる価値あり。
いろいろな事を選択肢として選択するのがいいと思う。
自由でいい。
価値は自分が決める。自分の人生なのだから。
◆「やせる道場?」エステ体験行ってみた!
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ちなみに一番良かったのが
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たまに暴飲暴食したくなったら、食べる。ただし月2回までと決まる
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ごはん(茶碗2杯)
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1週間弱で、−3キロ達成
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また疲れにくくなりました。
もちろんお昼に眠くなる事がなくなりました。
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2020年07月10日
美くびれ
◆「やせる道場?」エステ体験行ってみた!
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もうすぐ夏です。
肌を見せる季節
美のくびれ作りませんか。
自分はいつもこの季節になると、鏡チェック
イメージはまあまあなんだか・・・
実際は↓↓↓
( ;∀;)
短期間では独自では痩せても美くびれにはならない。
諦めるか、美くびれ選ぶか。
選択肢です。(笑)
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好きな言葉があります。
スラムダンクの安西先生の言葉
『あきらめたらそこで試合終了ですよ」
迷ったとき・挫けそうになった時この言葉に救われました。
誘惑に負けそうになったらいつもこの言葉頭に浮かべます。
続きを読む...
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BHVE9+8S5702+2HOM+6EU6R&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2F0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0%2Fa20070846669_3BHVE9_8S5702_2HOM_6EU6R%3Fpc%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.rakuten.co.jp%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252F
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『あきらめたらそこで試合終了ですよ」
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30代の最高の休日の過ごし方
お疲れ様です。
休日の休日の最高の過ごし方です。
起床 5:00
散歩 6:00
朝食 7:00
(プロテインのみ)
ニュース 8:00〜10:00
映画鑑賞 11:00〜13:00
(自宅で)
映画見ながらビールとおつまみ
最高です。
贅沢時間です。(笑)
昼寝 14:00〜15:30
気持ちいです。(^^)/
試してみてください。
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『とにかく早い者勝ちっ!』
ドメイン取るならお名前.com
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BHVE9+8TC27M+50+2HEVMR
□□□□□□□□□□□□□□□□□
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2020年07月11日
面白いダイエット方法
http://202007282341059393529.onamaeweb.jp/lifestyle
お名前.com
エルセーヌの大幅減量ダイエット
婚活もしたい!ダイエットもしたい!そんなあなたに短期集中婚活のエススリー
楽ヤセ美ボディダイエット第一弾
3ヶ月で-4キロに成功しました。
驚きのダイエット方法紹介します。
まず近くのスーパー銭湯に行きます。
1 熱い炭酸風呂 5分程度入浴
2 塩サウナ 10分※汗が出てから塩つけること
3 冷たい水風呂 1分程度
4 サウナ 8分程度(無理をしない程度)
5 水風呂 1分程度
4と5の繰り返し行う
(体調と相談しながら)
※適宜このおすすめの
スーパードリンク飲む
私のおススメは出発1時間前に
炭酸水で割って冷凍庫でシャーベット状にして
持参です。
濃いめにするとおいしいです(^^♪
ダイエットだけじゃない婚活も出来る婚活ダイエットのエススリー
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お名前.com
エルセーヌの大幅減量ダイエット
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(体調と相談しながら)
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私のおススメは出発1時間前に
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